Accompagnement individuel
Comment se déroule une séance
Un cadre simple, sans rituel imposé. Ce qui compte, c’est que vous vous sentiez en sécurité pour déposer ce qui pèse — et repartir un peu plus léger·ère.
Étape par étape
Le déroulé d’une séance
- Avant la séance
Premier échange par téléphone
On prend quelques minutes ensemble pour comprendre ce qui vous amène et vérifier que mon accompagnement vous correspond. Ce contact est sans engagement — il permet aussi de convenir d’un créneau qui vous laisse le temps de respirer avant et après.
- 5–10 min
Accueil et mise en confiance
Vous êtes reçu·e dans un lieu calme. On s’assoit, on prend le temps de poser le cadre : la confidentialité, mon approche, ce que vous pouvez attendre — et ce que vous ne devez surtout pas vous obliger à faire. Rien n’est imposé.
- 10–15 min
Écoute de votre situation
Vous racontez, avec vos mots, ce que vous traversez. Je pose quelques questions pour clarifier, mais je n’analyse pas à votre place. L’objectif n’est pas de tout expliquer : c’est de repérer ensemble ce qui a besoin d’être allégé.
- 30–45 min
Temps de travail
C’est le cœur de la séance. J’associe deux dimensions : un travail énergétique (capter, apaiser, remettre en circulation) et un travail thérapeutique (conscientiser, accepter, assimiler). Vous restez habillé·e, assis·e ou allongé·e selon ce qui vous convient. Je vous explique ce que je fais au fur et à mesure.
- 10–15 min
Retour et intégration
On prend un moment pour partager ce que vous avez ressenti et ce que j’ai perçu de mon côté. Je vous donne, si c’est utile, quelques repères simples à garder chez vous les jours qui suivent.
- Les jours suivants
Ce qui peut se passer après
Une séance continue souvent d’agir en douceur pendant plusieurs jours : sommeil plus profond, émotions qui remontent, sensation d’avoir posé quelque chose. C’est normal. Buvez de l’eau, ménagez-vous, et n’hésitez pas à me faire un retour.
Avant de venir
Quelques questions à vous poser
Rien à rédiger ni à préparer par écrit. Ces quelques questions sont juste là pour vous aider à arriver plus clair·e — et à gagner du temps sur ce qui compte vraiment pour vous.
- Qu’est-ce qui m’amène aujourd’hui, en une ou deux phrases ?
- Depuis quand est-ce que je ressens cela ?
- Dans quels moments ou situations est-ce le plus présent ?
- Qu’est-ce que j’ai déjà essayé, et qu’est-ce que ça m’a apporté (ou pas) ?
- Qu’est-ce que j’aimerais voir changer, même modestement ?
- Y a-t-il un sujet que je ne me sens pas prêt·e à aborder aujourd’hui ?
Bon à savoir
Informations pratiques
- Durée
- Environ 1h à 1h15
- Lieu
- Sur rendez-vous, dans un espace calme
- Tenue
- Confortable — vous restez habillé·e
- À prévoir
- Un peu de temps après la séance pour ne pas enchaîner
- Contre-indications
- Aucune. Mon accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
Questions fréquentes
Ce que l’on me demande le plus souvent
Une question qui n’apparaît pas ici ? Écrivez-moi ou appelez-moi directement, je vous réponds volontiers avant de fixer un rendez-vous.
Combien de temps dure une séance ?
Comptez environ 1h à 1h15. Le premier rendez-vous peut être un peu plus long car on prend le temps d’échanger sur votre situation.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de ce qui vous amène. Certaines personnes ressentent un vrai apaisement dès la première rencontre, d’autres préfèrent revenir deux ou trois fois pour installer le changement dans la durée. Je privilégie toujours la qualité à la quantité — on avance à votre rythme, sans jamais forcer.
Faut-il croire à l’énergie pour que ça fonctionne ?
Non. Vous n’avez rien à croire à l’avance. Il suffit d’être disponible à l’expérience. Ce sont vos ressentis, à vous, qui comptent — pas ce que je peux en dire.
Comment m’habiller ? Vais-je devoir me dévêtir ?
Vous restez habillé·e du début à la fin. Préférez une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez bien.
Est-ce que ça remplace un suivi médical ou un psy ?
Non. Mon accompagnement est complémentaire, jamais substitutif. Si vous avez un traitement, un suivi médical ou psychologique en cours, continuez-le. Je ne pose pas de diagnostic et je ne modifie aucune prescription.
Puis-je venir en accompagnement d’un proche ?
Oui, un proche peut vous accompagner jusqu’à la salle. En revanche, la séance elle-même se déroule en tête-à-tête : c’est ce qui permet à la parole et au ressenti de se déposer librement.
Y a-t-il des contre-indications ?
Aucune contre-indication connue. En cas de doute (grossesse, pathologie lourde, traitement en cours), parlez-m’en lors du premier échange téléphonique — on adaptera ensemble.
Que se passe-t-il si je ressens quelque chose de fort pendant la séance ?
C’est possible et c’est parfaitement normal : émotions qui remontent, larmes, chaleur, sensation de relâchement. Vous n’avez rien à retenir. Je reste à côté de vous, on prend le temps qu’il faut. Rien n’est jamais forcé.
Faut-il préparer quelque chose avant de venir ?
Rien à préparer par écrit. Les quelques questions listées plus haut sur cette page peuvent juste vous aider à arriver plus clair·e sur ce qui vous amène.
Comment se passe le paiement ?
Le règlement se fait à la fin de la séance. Le tarif vous est communiqué lors du premier échange téléphonique, en toute transparence.
Et si je dois annuler ?
Prévenez-moi au plus tôt par téléphone. Un imprévu peut arriver — on trouve simplement un nouveau créneau ensemble.
Prêt·e à franchir la porte ?
Le plus simple reste un premier échange, sans engagement, pour voir si mon accompagnement vous correspond.